Всё понимаю, а внутри ничего не сдвигается
Можно знать причины, видеть свои закономерности и всё равно снова попадать в то же состояние. Как будто понимание есть, а внутренне всё осталось на прежнем месте.
Психолог и сертифицированный супервизор
Когда одного понимания уже мало
Можно очень хорошо понимать, почему вам плохо, и всё равно чувствовать, что внутри ничего толком не изменилось. Тело реагирует, эмоции накрывают, старые ситуации продолжают жить в настоящем.
На консультации мы не ограничиваемся тем, чтобы понять ситуацию и решить, как вести себя в следующий раз. Смотрим глубже: какие чувства и внутренние конфликты за этим стоят, чего когда-то не хватило, что пришлось решить про себя, других и свои возможности. Часто работаем не только разговором, но и через образы и телесные ощущения.
Мне важно не просто объяснить происходящее, а помочь изменить то, как оно устроено и проживается внутри.
Онлайн и Москва
55-60 минут
6000 ₽
С чем можно прийти
С чем бывает трудно справиться только головой
Меня слишком сильно накрывает
Тревога, злость, стыд, вина, страх или обида становятся такими сильными, что трудно с ними что-то делать. Или вы долго держите всё внутри, пока не становится совсем тяжело.
Тело реагирует в знакомых ситуациях
Болит голова, сводит плечи, сбивается сон, беспокоит живот, колотится сердце. Особенно после определенных разговоров, событий или нагрузок.
Хочу одного, а внутри как будто что-то тянет в другую сторону
Одна часть хочет изменений, другая будто удерживает всё как есть. Это может проявляться в отношениях, трудности сказать «нет», попросить о помощи, подпустить ближе или, наоборот, не растворяться в другом.
Всё закончилось, а внутри это всё ещё происходит
Ситуация изменилась, отношения закончились, опасности больше нет, а тело и эмоции всё ещё реагируют так, будто происходящее продолжается.
Как я работаю
Работа не заканчивается на разговоре
Понять, откуда всё взялось, бывает важно. Но иногда этого недостаточно, потому что опыт продолжает жить не только в словах: в образах, телесных ощущениях, чувствах, внутренних решениях и способах защищаться.
Сначала собираем внутреннюю карту
Что вы чувствуете, чего боитесь или хотите, что происходит в теле, какие образы приходят, где внутри есть конфликт. Какие потребности когда-то остались без ответа и какие решения пришлось принять, чтобы справляться.
Работаем не только словами
Образы и телесные ощущения помогают добраться до опыта, который не всегда меняется от логического объяснения. С ними можно исследовать то, как устроена внутренняя реальность, и менять происходящее не только на уровне «я всё понял».
Меняем то, что когда-то пришлось принять как единственный вариант
Если когда-то выбора было мало, в работе можно возвращать себе то, чего тогда не хватало: защиту, поддержку, право хотеть, злиться, отказываться, просить и действовать. И уже из этого принимать другие решения и по-другому переживать похожие ситуации сейчас.
Если моя версия не сходится с вашей историей, меняем версию, а не вашу историю.
Теории и методы нужны мне, чтобы строить гипотезы. В работе для меня важнее живой человек, его внутренний опыт и то, что действительно меняется.Если вопрос связан с телом
Я не буду объяснять всё «нервами»
Стресс действительно может влиять на тело. Но фраза «это от нервов» сама по себе почти ничего не объясняет.
Смотрим, когда появился симптом, что его усиливает, что происходит в это время в жизни и что уже известно о здоровье. Иногда психологическая часть оказывается важной. Иногда всё началось по вполне телесной причине. Иногда первым делом нужен врач.
Одна встреча
Что происходит на встрече
У встречи есть каркас, но работа не сводится к разговору по пунктам. Иногда мы подробно разбираем происходящее словами, иногда переходим к образам, телесным ощущениям и тому, что обнаруживается уже в процессе.
01
Начинаем с того, как вы сейчас
Несколько слов о состоянии, последних событиях и о том, что сейчас больше всего занимает.
02
Уточняем, с чем сегодня работаем
Иногда запрос уже понятен. Иногда его сначала приходится собрать из того, что сейчас беспокоит.
03
Идем туда, где сейчас есть работа
Это может быть разговор, работа с образом, телесным ощущением, внутренним конфликтом, старым решением или частью опыта, которая до сих пор живет так, будто выбора нет.
04
Смотрим, что изменилось внутри
Не только что стало понятнее, но и что теперь ощущается иначе, какие новые решения или возможности появились и на чем сегодня имеет смысл остановиться.
Формат
Формат и стоимость
Можно прийти на одну консультацию и после нее решить, есть ли смысл продолжать.
Онлайн
Zoom, 55-60 минут
6000 ₽
Очно в Москве
район м. Краснопресненская, 55 минут
6000 ₽
Принимаю оплату из России и из-за рубежа. Для зарубежных клиентов способ оплаты уточняем при записи.
Написать и выбрать времяОрганизационно
Как записаться и что важно знать заранее
Запись
Напишите мне в Telegram. Можно коротко рассказать, что происходит, и указать, хотите встретиться онлайн или очно. Время считаем согласованным после того, как я его подтвержу.
Оплата и чек
Оплата после встречи. Принимаю оплату из России и из-за рубежа. После каждой оплаты формирую чек в «Мой налог». По запросу отправляю его в переписке.
Перенос или отмена
Если планы меняются, лучше предупредить заранее. Подробные условия переноса и отмены есть на отдельной странице.
Если переношу встречу я
Если мне приходится перенести встречу менее чем за 24 часа, следующая встреча для вас бесплатная.
Обо мне
Вероника Сухарева
Психолог и сертифицированный супервизор
До психологии я занималась микробиологией, потом работала специалистом и руководителем. Оттуда у меня осталась привычка проверять версии, а не влюбляться в первое красивое объяснение.
Мне мало ответа «это от стресса». Важно понять, что именно происходит с конкретным человеком: как связаны его история, чувства, тело, отношения, привычные способы справляться и, когда это имеет значение, физиология.
Работаю интегративно. Важная часть моей работы - ЭОТ и работа через образы: через них можно исследовать внутреннюю реальность, чувства, старые решения и то, как человек когда-то приспособился к происходящему. Использую также ОРКТ, инструменты КПТ и другие методы там, где они уместны. Работа не сводится к коррекции мыслей и поведения.
И я не начинаю с борьбы с реакцией. Если она держится годами, сначала разбираемся, зачем она вообще понадобилась, что защищает, чего не хватает и какой внутренний конфликт поддерживает происходящее. А потом работаем с этим так, чтобы менялась не только внешняя привычка, но и то, из чего она выросла.
Telegram
Если хотите сначала посмотреть, как я думаю
В канале я пишу подробнее о психологии, теле, исследованиях и спорных идеях. Там проще понять мой способ думать и работать, чем по списку методов.
Если хотите обсудить свою ситуацию
Напишите пару предложений о том, что происходит. Я отвечу и предложу варианты времени.